请人吃饭不如请人流汗óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 文/图 杜官恩
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGHóª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 走在城市大街小巷，不经意间发现，形形色色的健身场地，各式各样的健身器材，已成为一道让人心动的风景。或早或晚，或老人或儿童，边闲谈边健身，体育锻炼已成为市民生活不可分割的一部分。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 凭借奥运，市民健身蔚然成风，各式体育场馆建设，各类体育运动的兴起，各种体育活动的兴盛，从机关到企业，从青少年到成年人，强身健体已从一种社会时尚，日益成为人们的一种生活习惯方式，成为一种文明素养表现。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 健身成为一种新时尚
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGHóª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。“请人吃饭不如请人流汗”，这样一句商业口号如今成为越来越多人的口头禅，也成为一种越来越炽热的运动时尚。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 夏季傍晚，水牛城健身俱乐部里演绎着速度与力量。跑步机上的美女香汗淋漓，做着“飞鸟”的猛男对镜狂秀发达胸肌，有人与杠铃死磕，直累到筋疲力尽……
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 总经理何女士介绍，他们拥有数百名会员，每天都有100多人参加各种运动，而双休日更是爆满。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 实际上，园林城区的几个健身房都是生意火爆。大街上运动装打扮的人逐渐增多，装束上透露出人们健身欲念和崇尚运动的时尚。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 市内某宾馆苏老总是俱乐部的常客，每天下午7点准时到俱乐部运动40分钟。他开玩笑说，每天坚持运动，可以多活十年，而每年的投资几百元，投入少产出多，这“生意”非常划算。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 他工作很忙，晚上经常有应酬，以前，总是提前半小时到饭店，陪客人“经济半小时”打麻将。而现在，他总是先安排客人到健身房去做运动，做完锻炼后再去参加饭局，既运动了，工作也没耽误。更重要的是，他以前老觉得身体有问题，打不起精神。但坚持锻炼数月后，他的身体状况大有改善，员工们都说，老总情绪好了，有精神了，他自己觉得工作效率也比以前提高了许多倍。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 不仅自己天天坚持，苏老总还将中层干部参加俱乐部运动当做管理干部队伍的一种手段，增加了上下级之间的亲和力和同事之间的亲睦性。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 不久前，苏老总用大几千元为10名中层干部办理了年卡。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH “以前是打麻将成风，现在是健身成风”这是苏老总的直观感受。其实也是我们很多人的感觉。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 看看那些热闹的运动场所吧。每天晚上，南门河广场、曹禺公园、以及暑假期间各学校的运动场，只要是晴天，都是人满为患，秀街头篮球的运动健将，翩翩起舞的广场人群，从老人到儿童都在同场竞技，不少领导干部也抽时间，坚持运动。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 越来越多的人认识到运动带来的快乐，在城市生活，压力不可抗拒，适度运动是减压的最好方式。很多人觉得自己处于一种亚健康状态 ，但是如果能经常参加运动，无论是身体还是心理都能趋于健康。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 运动对于人际交往也大有好处。由于共同的运动爱好而结识，成为“球友”、“泳友”、“驴友”的，大有人在。很多人通过运动结识，从而进一步了解，结果成了生意和事业上的伙伴。因为游泳时都光着身体，有一种“赤裸”的状态，更进一步拉近了人与人之间的距离。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH “每天运动一小时，健康生活一辈子”。再不要做“前半辈子拿健康换钱，后半辈子拿钱换健康”的蠢事了，正确的选择应该是，快乐工作，健康生活，两手都要抓，两手都要硬。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGHóª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 运动是内在的时尚
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGHóª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 李女士以前把打麻将当着减压和疏缓心灵的一种手段，以致身心更加疲惫，食欲不振，晚上经常睡不着觉，身体越来越差。现在，她每周必定要去做一次高温瑜伽。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 李女士说，这才是她要的一种追求健康，追求幸福的方式 。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 生逢加速度的社会，生存压力巨大，每个人都深感时不待我，要只争朝夕，不得不成为拼命三郎，为票子、位子、房子、车子、孩子拼命。在这一过程中，健康总是被最先被忽略或牺牲掉，“四十岁前拿命换钱，四十岁后拿钱换命”是多少人的现实悲哀。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 市民老肖在查出身体有较大异常状态后，不等家人再苦口婆心劝说，一下子戒掉抽了几十年的烟，“再大的瘾头也抗不过命。”
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 人们透支了健康，代价不可谓不高昂，“有什么别有病，没什么别没钱”道出了人们不敢生病，生不起病的现实。当一个上有老下有小的40岁男，正是负重爬坡的时候，他是不敢也不能倒下的，当一个感冒输液疗程动不动就是几百元时，因病致贫，因病返贫也就不是什么稀奇事了。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 当健康成为一种共识，当健身场所日益增多，健身就成为了新的社交方式 。你的球友、泳友都可能进入你的社交圈子。和你一样热爱普拉的那位芳邻，说不定你们还能找出更多共同的兴趣点来，说不定哪天你需要盖个章受阻时，她就是出手救你的“神仙姐姐”；总是和你同时在俱乐部出现的，那个想用器材练出肱头肌的家伙，很可能就是某个部门的重量级人物，也许你的下一单生意就要靠他成全。如今的现实是，谈天气只能证明你观念老套，请人吃饭只能说明你做事老土，谈健康，请人流汗才是最“在行”的“生活方式”-----大家都明白，“脑白金”“黄金搭档”最大的贡献就是“送礼送健康”的礼念。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 李女士说，她之所以健康意识增强，是一个同事小王给了她最直观的认识，五年前，小王刚谈了个对象，忽然被查出白血病，单位和家里花了几十万，最后他还是走了。李女士永远忘不了王家上下那种深入骨髓的伤痛，这让她明白健康不仅只是自己一个人的事。现在，李女士每天都坚持用流汗的方式追求的自己的健康与幸福。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGHóª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 健身是需要持之以恒的功课
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 参加健身的人很多都有这种经历：花几百上千元代价换来了健身俱乐部的健身卡，为了让这张卡“物有所值”，很多人在办公室紧张地工作一天后还得飞车赶往健身馆。等到了地方才发现，自己的心情已经急躁到了最就点。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 可是，进了健身馆才发现麻烦刚刚开始，时髦健身俱乐部里大音量、节奏强劲的流行音乐，跑步机前的若干台电视机都在播放光怪陆离的场面，发出尖啸声。进了更衣室又发现柜子上面全上了锁，已没有自己的衣柜了。最糟糕的是当你走进教室，练瑜伽的人已经排到了教室门口，已找不到能让你下垫子的地方。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 一位健身教练说，由于大家工作的紧张和周围环境的原因，现在的社会已经不允许你把健身当成休闲了。因为如果在健身馆一个小时，说不定会错过一个重要电话，甚至是一个能让你大捞一笔的赔钱机会，这种担心让健身这种减压的重要途径反倒给人平添了不和压力。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 有的人为了坚持健身，一般至少要花二三十分钟到达健身馆，路上不是塞车就是找不到地方停车，而且工作约会的计划一个压着一个，中间稍有变动，当天的计划就会泡汤。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 即使面临这些问题，锻炼仍然是减压的好方法之一。我们应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。瑜伽的魅力就在于它能让人完全放松，所以在每堂课之前，专业的教师都会提前30分钟进入教室，在里面打坐，让每个早点来上课的同学都能平静的气氛中安静下来，远离外面的纷纷扰扰，专心面对自己的内心。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 现在在健身馆中受伤的人也不少，其原因是，下班后，没吃东西，选择器械或一些球类锻炼项目时，对身体是一种伤害。急急忙忙赶场子时，准备活动尤其重要，打球更要先做准备活动，免得在做大幅度的身体运动中拉伤身体。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 精力不集中也容易出现问题，比如，运动时仍带着手机，接电话时一不留神被球或其他器械击中，或是在跑步机上步子一错，就容易摔伤。因为注意力集中时，人的精力集中在身体的感受上，很容易把动作做到位，可要是总惦记别的，锻炼效果绝对打折扣。全力投入才能真正的放松，否则，即使锻炼之后还会觉得“我怎么还放松不下来呢？”因为有些人来健身是为了追时髦，并没有真正认识到健身的重要性和正确方法。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH相着链接：
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 健康新概念
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH 世界卫生组织给予健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （1）充实的精力，能从容不迫的担负生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （3）善于休息，睡眠好。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （4）应变能力强，适应外界环境中各种变化。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （5）能够抵御一般感冒和传染病。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （6）体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （9）头发有光泽，无头屑。
óª´`Å 8ö !www.qjren.com³ûÁúÜGH （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
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