拉伸运动让侧腰赘肉消失

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[卫生保健] 拉伸运动让侧腰赘肉消失

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来自:湖北潜江
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2007-11-22 08:23 | 只看楼主

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拉伸运动让侧腰赘肉消失

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

　　双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹

。伸一只手臂高举头顶上方。

　　上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方

　　这样侧腰的肌肉被充分拉开

　　如果你做不到90度先做45度。

　　双侧都轮流做

去爱吧，就像不曾受过伤一样
跳舞吧，像没有人会欣赏一样
唱歌吧，像没有人会聆听一样
干活吧，像是不需要金钱一样
生活吧，就像今天是末日一样

悠悠个人空间相册组别:蚌湖进士性别: 来自:湖北潜江积分:31080 帖子:1529 注册: 2006-12-12 状态: 离线	2007-11-22 10:18 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失试试看！糖一般的生活，花儿一样的幸福！潜江人论坛！

日百老风火转潜江日百老农村滴来的个人空间相册组别:潜坛阁老性别: 来自:湖北潜江积分:142920 帖子:7005 注册: 2007-07-01 状态: 离线	2007-11-22 14:57 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失她是白人滴,,橘子一天到晚在要我们减肥呵呵,,,,,, 中国有个湖北湖北有个潜江潜江有个浩口浩口有个南湾南湾有个日百老南湾大队九个湾，湾湾都要把车翻。。。

刘熙雅刘熙雅个人空间相册组别:田关秀才性别: 来自:湖北潜江积分:1660 帖子:83 注册: 2007-11-10 状态: 离线	2007-11-24 20:03 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失呵呵,!

robbin568 个人空间相册组别:田关秀才性别: 来自: 积分:3680 帖子:184 注册: 2007-12-22 状态: 离线	2007-12-22 14:35 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失我可不敢试，怕是要腿抽筋

一起走过的日子个人空间相册组别:田关秀才性别: 来自: 积分:2660 帖子:133 注册: 2007-07-20 状态: 离线	2007-12-23 14:16 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失难度大

彭大夫笑看亭前花开花落;静个人空间相册组别:潜坛阁老性别: 来自: 积分:60800 帖子:3000 注册: 2007-12-01 状态: 离线	2007-12-23 16:09 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失楼主辛苦了！

桔子个人空间相册组别:版主性别: 来自:湖北潜江积分:307480 帖子:15069 注册: 2007-04-19 状态: 离线	2007-12-23 16:14 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失是要注意安全去爱吧，就像不曾受过伤一样跳舞吧，像没有人会欣赏一样唱歌吧，像没有人会聆听一样干活吧，像是不需要金钱一样生活吧，就像今天是末日一样

落花无声个人空间相册组别:潜坛阁老性别: 来自:湖北潜江积分:226560 帖子:11258 注册: 2007-04-04 状态: 离线	2007-12-23 22:14 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失呵呵。。。我以为天是蓝的，其实夜是黑的，我以为我是对的，其实我是醉的。

回归个人空间相册组别:潜坛阁老性别: 来自: 积分:76980 帖子:3704 注册: 2007-11-07 状态: 在线	2007-12-24 10:26 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：拉伸运动让侧腰赘肉消失这个动作有卡难度

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