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[医疗保健]许仙言医讲养生小知识

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离线申道岐
 

楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 08-06
— 本帖被 金的书声 从 稀饭水吧 移动到本区(2018-08-10) —
【养生课堂】中医养生的精华!


古人们常说“不时不食”,讲究的就是吃东西要应时令、按季节,这是中国人饮食最重要的特征,同时也是人与自然相契合的重要一步。
  
如今春意正盛,今天就教大家吃一些时令“春菜”,把握春的生机,让身体活力重生!
离线申道岐

沙发  发表于: 08-10
  吃春菜
01
吃香椿健胃理气
      
      春天吃香椿,能清热解毒、健胃理气,还有润肤明目、杀虫的功效。中医认为,香椿能缓解疮疡
、脱发、目赤、肺热咳嗽等健康问题。
      香椿可谓是春天的时令名品,可健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。
离线申道岐

2楼 发表于: 08-11

02
吃菠菜解毒防燥
    
     菠菜虽然一年四季都可食,但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常,最为可口,而且对防春燥颇有

益处。所以,春天不妨多吃一些菠菜。
离线申道岐

3楼 发表于: 08-12
03
吃春笋滋阴消食
 
 春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、ling、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤

维素含量高。

    中医认为,春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。现代医学证实,常吃笋有滋阴、益血、化痰

、消食、利便、明目等功效。
离线申道岐

4楼 发表于: 昨天 10:04

04
吃葱蒜杀菌防病

      葱、蒜不仅可调味,还可增进食欲、助春阳,并具有杀菌防病的功效。
      
      而春天的葱和蒜是一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的,推荐大家平时在做菜时,不妨多

放一点葱跟蒜,不仅提香还能杀菌。
离线申道岐

5楼 发表于: 54分钟前

下面给大家介绍几个春季最佳粥方!朋友们可以根据自己的体质选择食用。

  喝春粥

01
枸杞山药粥

  【材料】:枸杞子20克,鲜山药100-200克,粳米50克,红糖适量。

  【做法】:将粳米加水提前泡半小时,鲜山药洗净,去皮切成小块。泡好的粳米放锅中加适量的水

煮开,改小火加入枸杞子、山药块一起熬成粥,放入适量红糖即可。

  【作用】:补肝肾,益精血,用于阴血亏损。